指ヨガの効果とは？

一般の方にはあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、指ヨガとは日本人が考案した独特の健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで、内臓などの働きをよくするものです。

普通のヨガよりも、自宅で気軽に行えること、ダイエット法としても効果を上げられることから、実は密かに人気があり、雑誌やテレビなどでも時折紹介されています。

東洋医学では、指は全身を流れてゆく経路であり、足裏などとともに重要なポイントであるとされています。指ヨガとは、両手の指先を合わせて手のツボを刺激して、体全体の気の流れや、血行を良くする事によって新陳代謝を高める方法です。体の働き、つまり結構や代謝がよくなることでダイエット効果にも期待がもてるのです。指ヨガの主な効能として、便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも改善がみられるようです。

指ヨガはどこでも気軽に行えるので、寝る前の布団の中や、お風呂の中でも行う人がいます。２週間で２キロ痩せたという人や、寝つきが良くなった、便秘が解消されたなどという体験者の声も多くあるようです。

もっと指ヨガを知りたい人のために、考案者の深堀真由美氏が書いた指ヨガを解説した本も売られています。
いつでもどこでも、気軽にヨガの効果を実感できる指ヨガは、ぜひ覚えておきたい健康法のひとつだと思います。

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