岩盤ヨガとホットヨガの違いと効能

岩盤ヨガとは、その名の通り岩盤浴とヨガをミックスしたものです。

遠赤外線とマイナスイオンの効果で、汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴のデトックス効果と、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら美容と健康の両方に対して、一石二鳥の有効な方法です。

岩盤ヨガとホットヨガは一見似ているようで、よく混同されるがちですが、実は明確な違いがあります。同じように汗をかくにしても、ホットヨガは機械の過熱式なため、汗を出す手段が「熱」なのに対して、岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が、体の芯から温めるため、さらさらした汗で体内の老廃物を効果的に排出してくれるのです。

この岩盤ヨガでは、脂肪燃焼だけではなく、岩盤浴の効果でマイナスイオンのエネルギーを吸収することができますので、骨粗しょう症などの老化現象防止、アンチエイジングにも役立ちます。

岩盤ヨガを行う時に気をつけたいこととしては、汗を大量にかくため、必ず水分補給が必要なことです。水分補給をするときは、いくら体が熱くなっていても、できるだけ室温の水を飲むほうが、体を冷やさず吸収が良くなります。体の老廃物をスッキリと出したところに、質のよい水を補給すれば、美容と健康のどちらにも効果が出るでしょう。

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