伊達公子さんのヨガ・ピラティス
現役時代世界ランキング４位と言う、テニス界のスタープレイヤーだった伊達公子さんが、３７歳と言う年齢で現役復帰された話題に、とても感動された方は多いことでしょう。しかも、復帰後の戦績も、若い現役プレイヤーを凌駕するほどの活躍ぶりです。
同じテニスプレーヤーだけではなく、他のスポーツ関係者や、私たちのような一般の人間まで、その強さの秘密には注目をせざるを得ません。
３７歳という年齢は、ハードな動きのテニスでは、パワーやスピードの持続力、瞬発力など、全ての体力的な面で通用しないのが当たりまえでしょう。
それを克服できるほどの、伊達公子さんの精神力には、まったく脱帽ものです。もちろん日々のトレーニングも重要でしょう。その伊達公子さんの１日のトレーニングスケジュールが、先日テレビ番組で紹介されていましたが、その中で、朝のテニスのトレーニング前に行うこととして、「ヨガ・ピラティス」という項目がありました。
どのような目的であるかや、トレーニングの内容まではわかりませんでしたが、朝１番のトレーニングとして活用されているようです。
最近のプロスポーツ界などでは、昔のようにひたすら根性などだけではなく、きちんと研究された合理的なトレーニング方法を用いるのが一般的です。一流スポーツ選手ほど最先端と言われるトレーニングを行っているでしょう。
そんな中、今回伊達公子さんのトレーニングメニューとして「ヨガ・ピラティス」が組み込まれていたことは、ヨガの効果が認められていることを示す一つの情報として、素直に嬉しく感じました。 これからも著名な芸能人やスポーツ選手によって、ヨガの素晴らしさが多くの人に伝えられることを願います。
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同じテニスプレーヤーだけではなく、他のスポーツ関係者や、私たちのような一般の人間まで、その強さの秘密には注目をせざるを得ません。
３７歳という年齢は、ハードな動きのテニスでは、パワーやスピードの持続力、瞬発力など、全ての体力的な面で通用しないのが当たりまえでしょう。
それを克服できるほどの、伊達公子さんの精神力には、まったく脱帽ものです。もちろん日々のトレーニングも重要でしょう。その伊達公子さんの１日のトレーニングスケジュールが、先日テレビ番組で紹介されていましたが、その中で、朝のテニスのトレーニング前に行うこととして、「ヨガ・ピラティス」という項目がありました。
どのような目的であるかや、トレーニングの内容まではわかりませんでしたが、朝１番のトレーニングとして活用されているようです。
最近のプロスポーツ界などでは、昔のようにひたすら根性などだけではなく、きちんと研究された合理的なトレーニング方法を用いるのが一般的です。一流スポーツ選手ほど最先端と言われるトレーニングを行っているでしょう。
そんな中、今回伊達公子さんのトレーニングメニューとして「ヨガ・ピラティス」が組み込まれていたことは、ヨガの効果が認められていることを示す一つの情報として、素直に嬉しく感じました。 これからも著名な芸能人やスポーツ選手によって、ヨガの素晴らしさが多くの人に伝えられることを願います。
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アシュタンガヨガはビッグスターも御用達
アシュタンガヨガというものをご存知でしょうか？
アシュタンガヨガは、今から２５００年も前にインドのヨガの聖者、「パタンジャリ」によって作られたといわれいます。
その後、同じインドのパタジョイスと言う人の手によって、アシュタンガヨガの教本を元に、多くの人に具体的に広められていきました。
じつはこのアシュタンガヨガは、現在の有名になっているパワーヨガの原点といわれ、健康やフィットネス志向の強い欧米では、早くから取り入れられ、ファッション界やスポーツ界、芸能人、著名人などの間で大変人気があるのです。 あのビッグスターである「マドンナ」も、このアシュタンヨガを取り入れていることは有名です。
では、アシュタンガヨガとはどのようなものでしょうか？
アシュタンガヨガの最大の特徴は、ヨガのポーズからポーズの流れが大変なめらかで、ポーズと呼吸法を融合させたとてもパワフルな動きを取り入れていることです。
特に呼吸法に関しては重要視されていて、呼吸法を行うことで心を落ち着かせ、自分の内側に向って「気」を集中させていきます。体のエネルギーや空気の流れを感じながら、ポーズをとって自らをコントロールしていくのです。
その呼吸法のポイントとして、
１・口を閉じ、ゆっくりと鼻から空気を吸います。
２・吸うときには肺一杯に空気を取り込み、胸を大きく膨らませます。
３・吐くときも鼻から出します。
この時に大切なのが姿勢で、体の中心である骨盤のまた中心である恥骨の部分に神経を集中します。お腹を常に背後の脊椎に引きつけるようにして行います。
ヨガの初心者で、色々なポーズを行えない方でも、呼吸をコントロールすることだけでも習慣とされてみてはいかがでしょうか？人間は日頃は浅い呼吸が多いため、深い呼吸を意識してすることで、様々なメリットを感じることができるようになるでしょう。
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アシュタンガヨガは、今から２５００年も前にインドのヨガの聖者、「パタンジャリ」によって作られたといわれいます。
その後、同じインドのパタジョイスと言う人の手によって、アシュタンガヨガの教本を元に、多くの人に具体的に広められていきました。
じつはこのアシュタンガヨガは、現在の有名になっているパワーヨガの原点といわれ、健康やフィットネス志向の強い欧米では、早くから取り入れられ、ファッション界やスポーツ界、芸能人、著名人などの間で大変人気があるのです。 あのビッグスターである「マドンナ」も、このアシュタンヨガを取り入れていることは有名です。
では、アシュタンガヨガとはどのようなものでしょうか？
アシュタンガヨガの最大の特徴は、ヨガのポーズからポーズの流れが大変なめらかで、ポーズと呼吸法を融合させたとてもパワフルな動きを取り入れていることです。
特に呼吸法に関しては重要視されていて、呼吸法を行うことで心を落ち着かせ、自分の内側に向って「気」を集中させていきます。体のエネルギーや空気の流れを感じながら、ポーズをとって自らをコントロールしていくのです。
その呼吸法のポイントとして、
１・口を閉じ、ゆっくりと鼻から空気を吸います。
２・吸うときには肺一杯に空気を取り込み、胸を大きく膨らませます。
３・吐くときも鼻から出します。
この時に大切なのが姿勢で、体の中心である骨盤のまた中心である恥骨の部分に神経を集中します。お腹を常に背後の脊椎に引きつけるようにして行います。
ヨガの初心者で、色々なポーズを行えない方でも、呼吸をコントロールすることだけでも習慣とされてみてはいかがでしょうか？人間は日頃は浅い呼吸が多いため、深い呼吸を意識してすることで、様々なメリットを感じることができるようになるでしょう。
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ホットヨガサロンのラビエとは？
ホットヨガとは、３８度、湿度６５％に保たれた室内で行うヨガのことで、体が温まることから筋肉の伸縮がしやすく、体の固い人でも比較的楽にヨガをおこなうことができるものです。
また、汗を大量にかくことで体内の老廃物を代謝し、ヨガの深い呼吸を行うことで酸素を取り込み、脂肪を燃焼しやすくさせることから、近年ダイエットなどの美容効果や、心身の健康増進効果に注目が集まっています。大量の汗をかくことで、多い人では１リットルほどの水を飲むこともあり、血液サラサラにも良いようです。
そのホットヨガサロンであるラビエは、ホットヨガのレッスンはもちろん、アロマテラピーで使われるアロマオイルや、美肌のための化粧品やフードなどの販売もしています。仕事や趣味、恋愛など、何かと忙しい現代女性のために、ホットヨガサロンとしてだけではなく、総合的な女性の美に必要なものを考えて取り組んでいるようです。
ホットヨガサロンのラビエで扱われているアロマオイルは、添加物などを一切含まない安全性が重視された物で、成分表示のきちんとなされた最高品質のアロマオイルを直輸入しているそうです。
またラビエのフードは、水と塩を中心としたオーガニック製品で、内面からの美を考えたフードがたくさん用意されています。
人気のホットヨガのサロンでありながら、さまざまな面からのアプローチとサポートがあるのは、ヨガの心と体の健康という理念が、活かされているといっても良いでしょう。
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また、汗を大量にかくことで体内の老廃物を代謝し、ヨガの深い呼吸を行うことで酸素を取り込み、脂肪を燃焼しやすくさせることから、近年ダイエットなどの美容効果や、心身の健康増進効果に注目が集まっています。大量の汗をかくことで、多い人では１リットルほどの水を飲むこともあり、血液サラサラにも良いようです。
そのホットヨガサロンであるラビエは、ホットヨガのレッスンはもちろん、アロマテラピーで使われるアロマオイルや、美肌のための化粧品やフードなどの販売もしています。仕事や趣味、恋愛など、何かと忙しい現代女性のために、ホットヨガサロンとしてだけではなく、総合的な女性の美に必要なものを考えて取り組んでいるようです。
ホットヨガサロンのラビエで扱われているアロマオイルは、添加物などを一切含まない安全性が重視された物で、成分表示のきちんとなされた最高品質のアロマオイルを直輸入しているそうです。
またラビエのフードは、水と塩を中心としたオーガニック製品で、内面からの美を考えたフードがたくさん用意されています。
人気のホットヨガのサロンでありながら、さまざまな面からのアプローチとサポートがあるのは、ヨガの心と体の健康という理念が、活かされているといっても良いでしょう。
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